レッスン内容

インストラクター

ルピンダーコール。
インドのパンジャーブ州で産まれ
10歳からヨガを始める。
2004年からヨガの専門学校に通学しヨガ講師資格を取得する。
2007年「ヨガ世界大会ペア部門」にて優勝。
2008年に来日しヨガの普及に努める。愛称はルピ。

1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、次にアーサナにはいっていきます。
呼吸とポーズを組み合わせることで、体の中の臓器にプレッシャーをかけ、血液リンパと毒素・老廃物を流します。

レギュラーヨガ	初級者向け。インドヨガの呼吸法に合わせてゆっくりと体を動かすことで、体の柔軟性を高めます。血液循環が改善されることで、肩こり冷え性にも効果的です。
ヒーリングヨガ	初級者向け。ヨガ数種のポーズをゆっくり繰り返し、体の伸ばしにくいところまで優しくアプローチをかけていきます。
ベーシックヨガ	中級者向け。インドヨガの基本動作を丁寧にレッスンします。回数を重ねるたびに基礎代謝が上がり、体の歪みが自然に調整されます。さらにデトックス作用にもよる体質改善も期待されます。
モーニングヨガ	中級者向け。インドヨガの代表でもある太陽礼拝を基本に朝一番、太陽のエネルギーを取り入れ呼吸と連動させながら進めていきます。脳をすっきり目覚めさせてくれます。
パーソナルヨガ	初級者〜上級者向け。定員1〜2名。女性の方のご紹介のみ男性の方もレッスンを受講できます。個別に丁寧に向き合い、ご要望に応じたヨガメゾットをご指導いたします。より効果的なレッスンです。
グループヨガ	初級者〜上級者向け。定員3〜5名。お友達やご家族なので楽しくプライベートレッスンいたします。女性の方のご紹介のみ男性の方のレッスンを受講できます。